cos na

[...] bombie jakos koniec 3 tyg juz bedzie meta deka mix przerwe mialem ok 9 msc wiec wbilem na male dawki 600mg week mixa i 250mg deki mija 3 tydzien i albo za tuzo oczekuje albo cos raczej nie dziala tzn powiem tak dzien po strzale libido mocno up a pozniej maleje czyli prop jest wiec co do chuya moze byc mam wrazenie ze meta tylko dziala walka [...]

[...] zobacz na atlas cwiczen. A na klatke to moze byc tak: Wyciskanie na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 Wyciskanie na skosnej 3 serie 12,10,8 Rozpietki 3 serie po 10 To jest plan na mase Ale bez diety to i tak srednio cos mozesz zrobic Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

wczoraj trening na klatkę i triceps wykonany ale żołądek dalej coś o sobie daje znać boli lekko nie wiem co jest medyk tez do konca nie wiział ale w bicepsie przybyło 1cm :):) od pierwszego wpisu

Co do Boldenonu z Atomica Cytuje: "Zanjomy bije atoma, dzialanie podobne do propa - zwlaszcza ze poczul juz na poczatku bo bral solo, cos tu wiec nie gra, ale ogolnie sila i apetyt poszly do przodu - nie wiem czy to wyznacznik bo szczerze to po kazdym lepszym stuffie i porzadnym treningu mozna tak reagowac. Fak faktem dziala, pytanie tylko [...]

Puki co to po 3tyg. na wadze ciężko coś stwierzić ale obwody lekko podskoczył no ale to chyba z tego powodu, że jednak sporo teraz tych węgli wpada. Mam wrażenie, że jednak powinienem trochę zwiększyć kaloryczność choć moze nie koniecznie przy pomocy ryżów i makaronów. Zle to trochę na mnie działa.

odswiezam waze - 73 kg kcal aktualnie mam ~ 1800 twarog zamienilem na chudy B - 2.1 T - 0.7 W - 1.3 i cos lipnie to schodzi (prawie nic), kalorycznosc ta mam juz jakis czas i nic moze dodac aeroby naczczo ? nie chce za bardzo nizej schodzic z kcal bo metabolizm za bardzo spadnie uczucie glodu wystepuje bardzo rzadko, nie czuje sie slabo / zle, [...]

Natomiast nic nie stoi na przeszkodzie,żebyś spróbował innego sposobu ważenia produktów przez okres 4-5 tygodni.Jeśli zauważysz różnicę(bo nie zawsze więcej znaczy lepiej),może się okazać,że cała rozmowa była coś warta.Pzdr.

[...] taki balans kaloriami dostarczanymi z wegli prowadzi do przyspieszenia metabolizmu wiec w sumie zabezpieczajac sie odpowiednio przed katabolizmem oraz do tego jakas kreatyna i dobry fatburner i cos by moglo z tego wyjsc. ciekawe... ewentualnie na strzale to byloby wykonalne chyba dosc latwo :P Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-04-08 01:10:28

dokładnie to się mija z celem , jeżeli zależy tobie na wykonywaniu pompek na poręczach to polecam zajrzeć pod ten link http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Urzadzenia_Porecze-do-cwiczen-1045.html na pewno znajdziesz cos dla siebie , pozdrawiam :-)

Czy domowym sposobem mogę się jakoś zdiagnozować? Może to zwykłe nadciągnięcie i kwestia odczekania? Druga sprawa to, co polecasz jeśli chodzi o tłuszcze, omega 6 czy, kryl czy omega 369? Nawiązując do problemu z łokciem, czy też przyczepem bicepsa, to należy zgodzić się z wypowiedzią powyżej. Zdecydowanie warto jest wybrać się do fizjoterapeuty, [...]

Generalnie suplementów nie powinno się raczej stosować w momencie rozpoczynania treningu, tym bardziej, że (jek mniemam) zaczynasz od zera. Wiem że słowo "dieta" może doprowadzać człowieka do palpitacji ( sam coś o tym wiem ), ale jest ona całkiem przydatna. Zapewne chodzi Ci o masę (Lubimy być więksi od innych, co? he,he,he...). Na [...]

kregoslup moze za jakis czas bd mogl narazie nie. To zamiast tego na biceps dam podchwytem a na barki cos sie wymysli. Mozna dodac jeszcze szrugsy do obwodu?

ja ci proponuje takie coś Wyciskanie na płaskiej ławie 4 x 6-8 Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8-10 Rozpiętki 3 x 10-12 wystarczy na początek

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że bazą dostarczanych płynów w ciągu dnia powinna być woda wysokozmineralizowana, np. Muszyna/Muszynianka, a nie napoje zero, jak Cola. Mogą one stanowić dodatek, gdy mamy ochotę, ale też bez przesady. Niestety wszystkie napoje zero nie należą do najtańszych. Można ewentualnie spróbować napojów zero w [...]

rób pompki z nogami na podwyższeniu może coś pomoże

pogrzeb troche na forum, to nie przedszkole i nikt Cię nie będzie prowadził za rączke, jest tu tyle diet i treningów że każdy powtarzam każdy znajdzie coś dla siebie, co do treningu patrz dział trening dla początkujących, dieta patrz dział odżywianie, to tyle

Wpisz w wyszukiwarce "FBW" poczytaj artykłuły i weź jakiś przykładowy plan. Opisy ćwiczeń znajdziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ FBW ćwiczysz 3 razy w tyg (pon-środa-piątek) i dołóż do tego we wtorek, czwartek i jeśli chcesz to w sobote aeroby (bieganie czy cos takiego ) Koniecznie zajrzyj do działu Odżywanie!!!

Na wstępie wybij sobie z głowy coś takiego jak okres nasycenia. To mit, organizm nie jest w stanie przyjąć więcej niż 10gram kreatyny dziennie. Fakt, można to robić, ale jest to zbędne. DT: 5gram 30 minut przed treningiem + 5gram po treningu DNT: rano 5gram na czczo Odnosnie dni nietreningowych 5gram w zupełności wystarczy, ale jeśli Ci nie szkoda [...]

Nie miałem takiego problemu na clenie, a zjadłem go na kilogramy ;-) biłeś coś ostatnimi czasy? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2013-07-23 21:38:43

Tak samo nikt Ci konkretnie nie odpowie w tym poście.Bo jedni mieli bez drucika i działał ,a inni z drucikiem i też działał.Wydaje mi się ,że najważniejsze to aby po 48 godz. stania osad wyrażnie oddzielił się od wody.Ważne jest też aby poziom substancji w każdej ampułce był identyczny,napisy były brązowe i bez ubytków ,a także numer seryjny [...]